腰痛①

今日はまた、寒いですが現在のところは雪も降っていない様子ですね。

 

さて、そんな寒い日に人によっては起こる事。

 

「腰痛」

 

について、考えてみます。

 

さて、その原因は様々ですが、

その中で体内血流の「血行不良」からくる

腰痛の原因は

 

【筋力不足や、運動のオーバーワークによる筋肉疲労】

【加齢や姿勢の悪い生活習慣による腰の筋力低下】

【身体が冷えて筋肉が固まる】

【精神的なストレスも血行不良になる】

 

ですので。

 

血行不良による腰の痛みは血行をよくすることで痛みが和らぎます。

改善方法は

 

「お風呂やカイロなどで温めると痛みが和らぐ」
「ストレッチやウォーミングアップで腰が楽になる」
「冷え込んだ朝に痛みが出るが動き出すと痛みが減る」

 

この方法は一時的な改善方法ですが、

正しいストレッチや適度な筋肉トレーニング、食事を行うことで

骨盤矯正、代謝を改善し根本治療を目指していきましょう。

 

本日も寒そうですので暖かくしお過ごしください。

それでは！