前鋸筋

バレエでは、ポールドを行う時に肩の位置をずらさないように動かす事とされています。

 

この肩が動く原因の一つでよくみられるのは前鋸筋（脇の筋肉）が作用していない状態をよくみます。

 

前鋸筋

作用

・肩甲骨の上方回旋

　　（肩甲骨が斜め上にスライドする動き）

・肩甲骨を前方に滑らせる

・肩を下げる

 

この前鋸筋が上手く作用する事で、肩が下がります。

呼吸を吸う時に前鋸筋あたりを膨らますイメージで呼吸をすると、

肋骨の下に肺がある為、体の内部か前鋸筋の作用を得る事ができます。

ポールド等の動きで、音に合わせて呼吸をするのはこの為です。

この前鋸筋は上半身の旋回にも役立つ部位です。

 

それでは良い祝日をー。