秋だというのに

この日差しの暑さはいったい・・・。

まもなく10月に入りますね。

季節の変わり目になりますと、やたら眠くなったり逆に眠れなくなったります。

その他に倦怠感、多汗、頭痛、肩こり、手足の痺れ、動悸、不整脈、めまい、吐き気などの症状も出てくるそうです。

これは気温の変化による自律神経の乱れを意味している事が多く考えられております。

最近の異常気象は昨日は寒かったのに、今日は暑いなど体が変化についていくのに大変な毎日のように感じます。

そんな時には

１朝食をしっかり食べる。

２お風呂にゆっくり浸かる。

３軽い運動をする

４朝から日光を浴びる

５睡眠の質を上げる

６ストレスを溜め過ぎない

という事が効果的だそうです。

ノンストレスで過ごせたらどんなに良いことかと・・・。

早く、秋らしい秋が来てくれるといいですねー。

では